PRECAUCIONES Y DUDAS EN EL EMBARAZO

PRECAUCIONES Y DUDAS EN EL EMBARAZO

PRECAUCIONES Y DUDAS EN EL EMBARAZO: ¿Cuáles fueron las tuyas?

Nos ha llegado el megacuadro que pedimos con una foto mía del embarazo con las gorditas y eso me ha traído muchos recuerdos.

Últimamente estoy tan centrada en la peque que dejé un poco de lado lo que ya pasó, aunque tengo tanta embarazada a mi alrededor _ entre amigas, familiares y clientas _ que quiero seguir dedicando algunas publicaciones de la etapa premamá.

Hoy la dedico a precauciones y dudas que me surgieron entonces y que puede que os surjan a algunas de vosotras:

¿TENGO QUE COMER POR DOS? No! Sí, yo fui de las que tenía un poquito más de hambre aunque si preguntáis a mi marido seguro que dice que lo de poquito es relativo. Pero supuestamente los 6 primeros meses de embarazo no necesitas ingerir más calorías de las habituales. Los últimos 3 meses sí debiera incrementarse en unas 300 calorías.

¿ES BUENO HACER EJERCICIO EN EL EMBARAZO? Sí, moderado. Pilates, natación, caminar… no es momento de prepararse para la maratón ojo.

¿PUEDO BEBERME UNA CERVECITA?¿Y UNA COPITA DE VINO? Sobre esto escucharéis multitud de opiniones, desde que una a la semana no hace daño a que no se debe beber nada. La realidad es que el alcohol pasa a la sangre y tu bebé no tiene manera de sintetizarlo. Yo fui de las que preferí pasarme a la “sin” aunque con limón… por mucho que digan no tiene el mismo sabor!!

¿ATÚN EN EL EMBARAZO? Reducir el consumo de peces grandes: salmón, atún, pez espada.. tienen alto contenido en mercurio. Hay muchos peces en el mar, intentad elegir otros.

¿ASPIRINAS?¿ANTIINFLAMATORIOS?¿QUÉ TIPO DE MEDICACIÓN ES BUENA? Ningún tipo de medicación es buena, la mayoría de fármacos atraviesan la placenta, exponiendo a tu peque a dosis de adulto que evidentemente no son buenas. Hay que evitar tomarlos en la medida de lo posible, sólo si es estrictamente necesario y siempre bajo prescripción médica.

¿PUEDO PINTAR LA HABITACIÓN DE MI BEBÉ? Justo es en los últimos meses preparando su habitación cuando te apetece cambiarle el color, o añadir algún detalle, y ser precisamente tú quien lo haga. Yo no iba a ser un caso aparte está claro, quería alisar las paredes, cambiar el color y añadirle un toque. Aunque dicen que no hay estudios demostrados, siempre es un riesgo. Depende del tipo de pintura y el tiempo de exposición. Es preferible que la pinten otros por ti y si aun así decides hacerlo, ventila y usa mascarilla.

¿Y RELAJARME EN UN SPA? Pues no recomiendan cambios fuertes de temperatura. Intenta posponerlo para cuando des a luz hacerte un regalito a ti misma.

Sí, estas fueron muchas de mis dudas… ¿Y las tuyas?

Hoy os dejo una foto en mi sexto mes de embarazo, realizada por Verónica Enríquez en mi estudio. ¡Muchas gracias por este recuerdo con mis chuchas!

 

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HISTOGRAMA : TECNICAS FOTOGRAFICAS

Hoy en día casi todas las cámaras compactas y todas las réflex digitales pueden mostrar “histogramas” para ayudarnos a conseguir la exposición perfecta.

¿Qué es el histograma? Las fotografías están compuestas por una gama de tonos que va de la luz a la oscuridad. Cada píxel de la fotografía digital está en algún lugar de una escala que va del negro absoluto al blanco brillante. El histograma nos muestra cómo están distribuidos los píxeles en dicha escala.

¿Por qué es tan útil? Si aprendes a interpretar el histograma, verás cualquier problema de exposición que pueda tener tu imagen y en consecuencia modificar tus ajustes en la cámara en el mismo momento de la captura. Si en cambio ya estás en el ordenador procesando, el histograma te mostrará los problemas de tu imagen y cómo debes solucionarlos (si se puede).

¿Cómo interpretarlo? Lo primero que miraremos es si el histograma se sale por alguno de los extremos. Si se sale por el lado izquierdo significará que en nuestra foto hay muchos negros densos sin detalles. Si se corta por el derecho es que hay áreas sobreexpuestas=quemadas y sin detalles.

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¿Qué tipos de histogramas hay?

ELEMENTOS OSCUROS: El pico del histograma estará a la izquierda. En la parte derecha apenas encontramos información.

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SOBREEXPOSICION Y ZONAS QUEMADAS: La gráfica tenderá a desplazarse hacia la derecha, produciéndose un pico en el extremo derecho de la gráfica, que representará las zonas quemadas.

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CONTRALUZ: La gráfica se apreciará en la zona izquierda por las zonas oscuras y en la derecha por las zonas claras, habiendo pocas o ningunas zonas grises (zonas intermedias). Tendrá forma de U

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HISTOGRAMA IDEAL: Es como una montaña en el centro y baja hasta cero en los extremos izquierdo y derecho de la gráfica. Eso debe producir una imagen con buen contraste, sin áreas amplias de negros densos ni blancos sin detalle.

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En el momento de la edición ocurre lo mismo, siempre podéis abrir la pestaña de histograma e intentar conseguir por lo general el Histograma Ideal.

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